pk10牛牛网址 www.o58fv.com.cn 　　近来徒步运动爱好者越来越多了，准备一顶帽子、一个背包、一身运动服装、一双徒步鞋便能开始徒步运动了。徒步运动服工厂提醒您运动也要讲究方法。徒步运动中如何更好地、正确地休息呢？

　　1、选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。

　　2、选择较高的地方坐下，选择坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。

　　3、尽量深呼吸，放慢步伐，慢到感觉不吃力为止，把休息分散到每一步当中，减少休息的次数。

　　4、如果坐下休息，尽量在走到前方是平缓道路的地方坐下，而不要在休息之后立即进入拔高的地方休息。否则休息之后，心肺和肌肉都处于平静状态，突然需要巨大体能，会引发危险不说，还更浪费体能。